 |
| العناية بالبشرة |
من اهم الإهتمامات التي تلفت إنتباه الأشخاص هي صحة وجمال البشرة، فأصحاب البشرة الجميلة دائما تبدو عليهم الثقة في النفس وهذا راجع الي الطمأنينة النفسية التي تتولد لديهم من خلال نظرة ناس لهم.
فالعامل النفسي يساهم ويساعد بشكل كبير في النجاح، وهذا النجاح بأتي بالثقة والطمأنينة.
عندما يتعلق الأمر بوجود مشكلة في البشرة مثل التصبغات ،أو المسام الواسعة، والحفر، عدم توحيد اللون وغيرها من المشاكل تؤثر يشكل سلبي علي نفسية البنت أو الولد, وخصوصا البنات لأنهن أكثر حساسية في هذا الجانب ،ويتولد لهم نوع من الخجل والإنطواء والإبتعاد والعزلة.
في البداية يجب القول أن البشرة تختلف من شخص لآخر، وذلك راجع للعديد من الأسباب مثل البيئة والمناخ و العامل النفسي الذي تتعايش فيه البشرة وكدلك التغذية التي يتغذى عليها الشخص ، و أيضا العامل الوراثي والهرمونات مع الضغوطات والمشاكل المحيطة بالشخص.
ما عليكم فقط هو تدوين المعلومات وتطبيقها حرفيا وستلاحظون الفرق في مدة وجيزة ما عليكم سوى الإلتزام بها.
1_العامل النفسي
ماذا نقصد بالعامل النفسي هو الإبتعاد بأكثر قدر ممكن من التوتر والعصبية، والمشاكل والخلافات لأنها تحفز لديكم هرمونات التوتر والقلق داخل جسمكم ،وهذا يؤدي الى شحوب البشرة وربما ضهور بقع او حب الشباب، إضغط على الرابط :
إذن يجب مزاولة الرياضة، والإسترخاء، والمشي ،و السفر، وسماع البرامج التحفيزية الإيجابية.
أيضا الجانب الروحي المتعلق بالدين والصلاة كل هذه العناصر لها تأثيرها الفعلي المباشر على النفسية و المخ وبتالي تفرز هرمونات إيجابية في الجسم لأن كل شيء يبدأ من المخ وينتهي في المخ
2_ النظام الغذائي الصحي
يجب التنويه أن صحة البشرة لها علاقة متوازنة ومباشرة مع كل شيء نأكله.
فالغذاء الصحي نقصد به الأغذية التي تعتمد على الأسماك والقطاني والحبوب والنظام النباتي والإبتعاد عن النظام الحيواني مثل اللحوم والدواجن والتركيز على الخضر والفواكه.
والإبتعاد بشكل قاطع عن الأغذية الجاهزة التي تباع خارج المنزل لما تحتويه من سعرات حرارية قوية وكذا الكربوهيدرات التي تؤثر على البشرة، وتفتح المسامات على البشرة و تحفزر ظهور حب الشباب.
فالتغذية يجب ان تكون متنوعة لنستفيد منها قدر الإمكان مثل الفيتامينات مثل فيتامينات والمعادن وغيرها...
إذا لم تستطع الحصول عليها عن طريق التغذية، يمكن شرائها عن طريق المكملات، يمكن الجوع الئ المقالات السابقة للفهم أكثر.
3_ شرب الماء
وجعلنا من الماء كل شيء حي ، فشرب الماء يحي الجسم و أنسجة وخلايا البشرة والقلب والمخ وجميع الأعضاء، ويساعد َكل عضو في الجسم لتأدية مهامه.
فالبشرة تحتاج الكثير من الماء لتنتج الكولاجين وتحارب التجاعيد ، والخطوط الرقيقة على الوجه، وإذا كان الشخص يستطيع شراء المياه المعدنية فهذا جيد جدا نظرا لإحتوائها على العديد من المعادن المفيدة للبشرة.
وخصوصا المغنيسيوم الضغط على الرابط 👇
4_النوم
هرمون النوم أو ما يسمي بهرمون الميلاتونين الذي تطلقه الغدة الصنوبرية في دماغك بوقت محدد من اليوم، حيث يزداد إفرازه في الظلام وينخفض في الضوء.
ونتيجة لذلك يجب قبل النوم ان تنتبه الى الأضواء والأشعة من أجل مساعدة دماغك لإفراز هرمون الميلاتونين الذي بدورة يعالج يعالج الأرق ، والصداع النصفي، وصحة العينين ، والإكتئاب.
ويعمل على تغذية الجلد وبتالي يجب الإستفادة من هذا الهرمون للمحافظة علي بشرة صحية ومتألقة.
تطرقنا في شطر الأول من المقال عن كيفية علاج البشرة من داخل الجسم.
فشطر الثاني سنتحدث عن علاج البشرة من خارج الجسم أي الطبقة الخارجية للجسم، بمعنى كيف يمكن أن نزيل الأشياء الغير المرغوب فيها على البشرة مثل التصبغات، وآثار حب الشباب، والنمش، والكلف والتجاعيد ، والخطوط الرقيقة ،وأشياء أخرى.. إذن ما عليكم سوى أن تنتبهو جيدا.
ماهي طبيعة نوع بشرتكم هل هي ذهنية؟ عادية؟ مختلطة؟ جافة؟ أو حساسة.
لأنه لا يمكن ان نستعمل نفس المنتوجات لجميع انواع البشرة، مثلا البشرة ذات الطبيعة الذهنية ليست بالبشرة العادية أو الجافة.
لنفترض ان بشرتك دهنية(يمكن أن تكون دهنية حساسة) وتودين تتبع علاج او روتين خاص بها من أين سنبدأ :
أول شيئ يجب شراء غسول أو صابون خاص بالبشرة الدهنية سأترك لكم رابط لأنواع الغاسولات،
فيمكن إستعمال الصابون المنزلي في حالة ما لم يكن له تأثير على بشرتك مثل الإحمرار والحكة، لأن البشرة لها خاصية فيزيولوجية وهي أن معدل PHفي البشرة يساوي 7.
ثانيا يجب ترطيب البشرة فترطيب لا بد بعد تنظيف البشرة بالغاسول مباشرة حتي البشرة الدهنبة لا بد من ترطيبها.
بعد التنظيف والترطيب لا بد من بعدها وضع الواقي الشمسي عند الخروج من المنزل.
لكي نحمي بشرتنا من التأثيزات الخارجية كتلوث والحرارة والرطوبة بالإضافة الى الحماية من التصبغات والتجاعيد والخطوط الرقيقة على الوجه.
إذن بعد تنظيف البشرة نقوم بترطيبها في الصباح مع وضع الواقي الشمس وبالمساء بالليل نقوم بتنظيف وجهكم بالغسول أو الصابون الخاص بكم مع الترطيب، (روتين اليومي للبشرة) .
لكن عندما نريد ان نحسن من بشرتنا أو نزيل المسامات والتصبغات والحفر وغيرها من المشاكل وجب علينا ان نستعين بمكونات إضافية أخرى مثل المقشرات سواء كانت من الأحماض الفواكه، أو من مادة الأدابالين التي تحتوي على الفيتامين أ.
لأن لها القدرة على إختراق البشرة وتقشيرها وتجديدها لكن يجب اولا قبل كل شيء معرفة الطريقة الصحيحة لذلك.
وللفهم بتدقيق سأترك لكم رابطين
مقشر الفيتامين أ
مقشر الأحماض الفواكه
بمكن إذن تلخيص العناية بالبشرة بتوفر هذه المكونات الأساسية مثل :
1.الغاسول أو الصابون الخاص بالبشرة
2.المرطب الخاص بنوعية البشرة
3.الواقي الشمسي
4.المقشرات سواء الأحماض الفواكه أو الفيتامين أ
كل هذه المكونات تساهم بشكل ملموس وسريع في تجديد خلايا البشرة وتفتيحها،وإزالة كل ترسبات والبقع والآثار على البشرة.
فالعناية بالبشرة يجب ان يكون العلاج داخلي أولا اي يجب الإنتباه والحذر من الأشياء التي نأكلها والتي تنعكس على بشرتنا
وصحتنا النفسية,ثم نقوم بالعلاج الخارجي كما وضحنا سلفا.
اذا كان لديكم أي إستفسارأو ملاحظة يمكنم مراسلتنا عبر الرسالة الت الموجودة علي بوابة موقعنا.
